哪些运动最能减肥？
哪些运动最能减肥？
哪些运动最能减肥？2003-07-03对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、...
晨运别在日出前
晨运别在日出前
晨运别在日出前2003-08-08不少市民有晨运的好习惯，但一些人认为晨运越早空气越清新效果越好，特别是到公园树林里等于到免费氧吧吸氧...
漂亮女性早晚活动操
漂亮女性早晚活动操
漂亮女性早晚活动操早晨，你刚醒来，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作有助你平衡地逐渐进入精神振作的状态；今晚，经过一天的紧张...
让你的肩部更健美
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让你的肩部更健美2003-12-02一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄...
为什么锻炼后第二天才出现肌肉酸痛？应怎样防止？
为什么锻炼后第二天才出现肌肉酸痛？应怎样防止？
为什么锻炼后第二天才出现肌肉酸痛？应怎样防止？2003-07-08许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不...
音乐情景跑步
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音乐情景跑步2003-12-09音乐情景跑步以音乐、情景为纽带，在跑动中将“身”和“心”联结在一起，以跑促心，以心助跑，可以让你愉快健身...
治腰椎病试试倒步走
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治腰椎病试试倒步走2004-04-02年轻人也不能小视脊椎保健，专家指出，由于工作负荷过重，且缺乏保健意识，许多人年纪轻轻却得了脊...
气功与房室养生
气功与房室养生
气功与房室养生我国历代房室养生家都强调气功导引，并认为气功能延续衰老和性功能衰退，治疗性功能障碍。实践证明，气功不但对性功能有保健作用...
更年期调养八法
更年期调养八法
更年期调养八法坚持早晨锻炼早晨起床后进行体育锻炼，可以使一天精力充沛，缓解更年期经常出现的困倦感。温水洗脚每日以温热的清水浸泡脚部并清...
夏日养生水为先
夏日养生水为先
夏日养生水为先水，是夏日最佳的解暑饮料，也是人体血液、淋巴液、消化液、汗液、尿液、体内各组织间体液的供给源泉，是维持人体新陈代谢、调节...