新瑜珈：塑绳吊起来健身
新瑜珈：塑绳吊起来健身
近几年，瑜珈这种舒缓静心的运动方式越来越受到都市白领的喜爱，成为塑造形体、舒缓压力的重要方式。瑜珈的动作和形式也愈发丰富起来。...
锻炼心肺功能怎么走
锻炼心肺功能怎么走
走步是锻炼心肺功能的最有效的方法之一，不过，北京体育大学教授窦文浩提醒读者，如果是不正确的走法，效果会大打折扣。我们知道，体育锻炼...
关于瑜伽的流派
关于瑜伽的流派
公元前二世纪，帕坦加利(Patanjali钵颠阇梨)总结各门瑜伽修行功夫而著《瑜伽经》(YogaSutra)[注1]，因而有著名的“瑜...
瑜伽的起源
瑜伽的起源
瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽一词原初的意思是驾驭牛马，从遥远的古代起她也代表设想帮助达到最高目的的某些实践或是修练。在古圣贤帕坦珈利所...
练习瑜伽，降低血压
练习瑜伽，降低血压
学家经研究发现，瑜伽健身法有助于治疗高血压和心血管疾病。美国亚特兰大和印度新德里的两个科研课题组在最新一期德国专业杂志《医学实践》...
改善精神，初练者选择的精选姿势
改善精神，初练者选择的精选姿势
了解瑜伽练习的基本要点，了解饮食和卫生观念。为了达到效果这些练习包括调吸，姿势和庞达等等，建议你在初练时，练习一些精选...
餐前快步走可以降血脂
餐前快步走可以降血脂
英国拉夫伯勒大学的安娜·赫德曼博士领导的研究小组证实，在饱餐一顿之前短时间快步走能消除人体内有害的血脂，有益于预防心脏病。该研究...
运动疗法可缓解腰痛
运动疗法可缓解腰痛
腰痛是人们生活中常见的病症之一，大部分腰痛是由运动系统疾病引起，如：腰部肌肉、筋膜、韧带、椎间小关节等急慢性损伤，还有脊椎骨折、腰...
瑜伽帮你解决肠胃问题
瑜伽帮你解决肠胃问题
提到肠胃问题，几乎是每个人都有的，有的人花了很多钱还是不能根本解决，实在让人头疼。肠胃比较常见的病症和病因主要有：1.溃疡：多为...
水平运动延年益寿
水平运动延年益寿
科学家认为，人类的高血压、冠心病、关节炎、痔疮等与过多的垂直运动有关，所以，必须采取一些水平运动，以对抗垂直运动方式带来的不利。水平...