运动养生的经典箴言
运动养生的经典箴言
天主生物故恒于动，人有此生亦恒于动。——《格致余论》用进废退。——拉马克精神不运则愚，血脉不运则病。——陆九渊生命在于运动。——伏...
如何让大脑变得更年轻
如何让大脑变得更年轻
试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式，让你的大脑更灵光！加州大学洛杉矶分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔...
中年运动年老不易痴呆
中年运动年老不易痴呆
一项新的研究认为，中年人每周进行有规律地运动不仅有助于保持体重、维护心脏健康，而且还能减少老年后患老年痴呆症的危险，尤其是对那些...
春季养生运动锻炼
春季养生运动锻炼
天暖花开，气候宜人，春天是锻炼身体的好季节。早起伸懒腰经过一夜睡眠后，人体松软懈怠，气血周流缓慢，醒来之时，总觉得懒散无力。若四肢舒...
秋季最优“养收”运动
秋季最优“养收”运动
“春生、夏长、秋收、冬藏”，是古人总结的四季养生原则。秋天是“收”的季节，人体的生理活动也随自然环境的变化，处于“收”的阶段，阴...
运动养生因病而异
运动养生因病而异
哮喘病人不适宜跑步跑步、球类、骑自行车等运动皆可诱发哮喘，医学上称之为运动性哮喘，而游泳、棒球、滑雪等运动可改善症状，尤其是游泳更为...
清晨免疫力低不宜运动
清晨免疫力低不宜运动
许多人都有早起运动的习惯，认为早上空气新鲜，有益身体健康。不过根据30日在英国发表的一项医学研究指出，人体在清晨的时候，免疫系统...
要慎重走鹅卵石路健身
要慎重走鹅卵石路健身
不知从什么时候开始，走鹅卵石路健身法开始风行。大大小小的公园乃至居民小区里都砌了鹅卵石路。每到清晨或傍晚，等着走的人甚至排成了长...
夏天：常用运动清清肠
夏天：常用运动清清肠
夏季里，人们更需要关注肠道的健康。时下，很多办公族和老年人都面临着便秘的困扰。我们还收到读者来信，诉说由于夏令是痔疮的多发季节而...
运动也能治胃病
运动也能治胃病
多数患者只是重视临床的药物或手术治疗，而忽视了体育康复手段。国家体育总局运动医学研究所伊木清博士介绍说，其实，体育疗法是一种痛苦小、安...