夏练得法身体得益

夏练得法身体得益 夏日炎炎，稍微动一动就会出汗，更不要提运动了。于是，不少人一到夏天就懒得动，甚至连体育锻炼也放弃了。其实，健身完全可以按照四季变化合...

女性健美十大要诀

女性健美十大要诀 女性健美十大要诀德国《妇女》杂志最近提出女性健美10条建议，不无科学道理。要诀一：不拒绝脂肪营养学家指出，某些脂肪酸是人体新陈代谢不...

黄豆滋养最宜人

黄豆滋养最宜人 黄大豆，是豆科植物大豆的黄色种子，又名黄豆。黄豆嫩时呈绿色，称毛豆，当蔬菜吃清香可口。李时珍在《本草纲目》中说：“其荚叶嫩时，可食甘美...

中医健身系列－散步

中医健身系列－散步 中医健身系列－散步散步是指闲散、从容地行走。俗话说得好：“饭后百步走，活到九十九”，“没事常走路，不用进药铺”。散步是我国的传统健...

健身球

健身球 健身球此谓一种简单的运动器械，因主要产地在河北保定，故又叫保定铁球。其操作方法是：将一副铁球置于掌手，用五指拨动，使之依顺时针或逆时针方向旋转...

旋转健身法

旋转健身法 旋转健身法 2003-07-03人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机器需要转动，零件才能不生锈，人体的“零...

哪些运动最能减肥？

哪些运动最能减肥？ 哪些运动最能减肥？2003-07-03对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、...

晨运别在日出前

晨运别在日出前 晨运别在日出前2003-08-08不少市民有晨运的好习惯，但一些人认为晨运越早空气越清新效果越好，特别是到公园树林里等于到免费氧吧吸氧...

漂亮女性早晚活动操

漂亮女性早晚活动操 漂亮女性早晚活动操早晨，你刚醒来，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作有助你平衡地逐渐进入精神振作的状态；今晚，经过一天的紧张...

让你的肩部更健美

让你的肩部更健美 让你的肩部更健美2003-12-02一位相亲过几次的朋友，随着失败次数的累计，对自己的体形愈加缺乏信心。因为他是一个宽肩膀、肌肉很薄...